Rụng tóc ở chị em cách phòng ngừa và giảm rụng

Từ xưa tới nay người phụ nữ Việt Nam đẹp nổi tiếng vì sở hữu một mái tóc dài. Nên khi tóc có hiện tượng rụng thì chị em thường khá lo lắng khi thấy tóc rụng quá nhiều. Nếu được điều trị kịp thời và đúng lúc thì triệu chứng rụng tóc này có thể được ngăn chặn kịp thời. 1 vòng chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc trên da đầu. Thông thường, trên da đầu của mỗi người chúng ta có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và mỗi sợi tóc đều sẽ trải qua các thời kỳ như: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và thời kỳ rụng tóc. Thời kỳ sinh trưởng của tóc sẽ kéo dài 2-6 năm.

Ở phụ nữ thường rất dễ bị rụng tóc nhiều nhất ở giai đoạn sau sinh em bé, hay thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh. Thường thì vào mùa xuân hay mùa thu, tóc chị em hay bị rụng nhiều hơn. Khi nhìn thấy tóc bị rụng nhiều trong bồn rửa mặt, nhà tắm hay tóc rơi rụng trong nhà là dấu hiệu bất thường. Vậy để nhận biết tình trạng này có đáng lo ngại không? Các bạn có thể làm trắc nghiệm rụng tóc sau: sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội đầu, bạn hãy kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và sau đó kéo mạnh. Nếu thấy có hơn hai sợ bị rụng là dấu hiệu của tóc bị rụng.

Rụng tóc ở chị em cách phòng ngừa

Tóc rụng nhiều là nguyên nhân gây căng thẳng cho chúng ta, nhất là với phụ nữ. Và tình trạng này có lẽ sẽ trầm trọng hơn khi mùa rụng tóc sinh lý gần tới. Bất thường khi tóc rụng trên 100-150 sợi/ngày

Bình thường, tóc chúng ta có các sợi anagen (chiếm khoảng 90%). Đây là các sợi tóc đang ở giai đoạn phát triển, sau đó chuyển qua giai đoạn catagen. Cuối cùng ở giai đoạn telogen (chiếm khoảng 10%), là giai đoạn tóc bắt đầu thoái triển và rụng để bắt đầu một chu kì mới.

Tóc ở giai đoạn anagen kéo dài khoảng vài năm, trong khi giai đoạn telogen kéo dài 2-3 tháng. Vì có giai đoạn này nên tóc của chúng ta có thể rụng hàng ngày. Đây cũng là dấu hiệu bình thường của cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể cho phép rụng khoảng 100-150 sợi. Khi tóc rụng quá nhiều trên 100-150 sợi/ngày mới được coi là bất thường.

Thời điểm rụng tóc theo mùa vào tháng 4 và 7

Rụng tóc theo mùa là có tính chất chu kì của cơ thể (cũng giống như mùa lá rụng hay mùa thay lông của động vật). Trong nghiên cứu của Kunz đỉnh điểm và rụng theo mùa vào tháng 7 và tháng 4 hàng năm (mùa hè).

Mùa đông thời tiết lạnh tóc chúng ta ít rụng hơn để  ta có một bộ tóc dày nhất chống lại lạnh. Đây cũng là một trong những yếu tố thích nghi của cơ thể với môi trường.

Như đã giải thích ở trên, tóc chúng ta đến giai đoạn telogen sẽ bị rụng sau khoảng 2-3 tháng. Tuy nhiên những sợi tóc này về mùa đông sẽ không chịu rụng để chúng ta chống lại cái lạnh. Vì thế nó sống sót thêm vài tháng nữa trước khi đến tháng 4 và tháng 7 sẽ bắt đầu rụng hàng loạt gây ra rụng của tóc theo mùa.

Hiện tượng này gọi là chậm giải phóng tóc telogen (delayed telogen release). Do giai đoạn telogen bị kéo dài và chậm chuyển sang giai đoạn anagen.

Cơ chế của hiện tượng trên có thể do ánh sáng mặt trời tác động vào tóc của chúng ta. Làm cho những sợi tóc già cỗi rụng để thay bằng các sợi tóc trẻ khỏe hơn để chuẩn bị cho một chu kì tiếp theo. Âu cũng là lẽ thường tình: Tre già thì măng mọc!

Cách điều trị như nào cho hiệu quả?

Về cơ bản tóc sẽ mọc trở lại theo đúng quy luật nên chúng ta không cần lo lắng và can thiệp. Nếu cần có thể bổ sung vitamin, cystein, sắt…

Duy trì một chế độ ăn uống đủ chất đạm và khoáng chất, đạm, vitamin. Đặc biệt là Vitamin H(hay còn gọi là vitamin B8). Vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát triển của tóc.

Chi em không nên quá lo lắng về tình trạng của mình khi bị mắc bệnh này theo mùa. Nếu có vấn đề bất thường về tóc, mọi người hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám. Chụp tóc để tìm chính xác nguyên nhân. Khi đã tìm được nguyên nhân tóc các bạn sẽ mọc trở lại nhanh thôi!