Theo các chuyên gia nghiên cứu, một số thực phẩm có hại cho sức khỏe con người khi ăn vào lúc cơ thể đang đói mà nhiều người có thể không biết. Điều đó tưởng chừng vô hại nhưng nếu bạn sử dụng lâu ngày thì ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Một số thực phẩm không nên ăn khi đang đói bao gồm: khoai lang, quả bơ, thịt đỏ, rượu, cà phê, các loại rau sống,… Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn về một số kiến thức bổ ích để các bạn biết thêm thông tin cho bản thân và gia đình nhé.
Khoai lang không nên ăn khi đang đói
Khoai lang là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều tinh bột; cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn khi bụng đang “kêu gào” sẽ dẫn đến những tổn thương cho dạ dày của bạn. Lý do là trong khoai lang có chứa nhiều chất kích thích men tiêu hóa của dạ dày; khiến cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua…
Dù bạn đọc được khá nhiều những lợi ích của việc ăn khoai lang hằng ngày; tuy nhiên sẽ rất nguy hiểm đối với những người bị bệnh dạ dày; vì khoai lang sẽ làm bệnh của bạn càng nghiêm trọng hơn đấy.
Quả bơ không nên ăn khi đang đói
Trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chúng giúp giảm mức cholesterol; điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tiêu hóa,…Tuy nhiên, nếu ăn bơ khi bụng đói, đặc biệt là khi chưa ăn bữa nào trước đó sẽ không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong bơ tiêu hóa rất chậm và có thể gây ra chứng trào ngược ở một số người.
Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…)
Sữa và sữa đậu nành có chứa chất nhiều đạm, giàu vitamin; nhưng nếu bạn dùng nó như một món đồ ăn nhanh chống lại cơn đói thì lại “phản tác dụng”. Lý do là lượng protein trong sữa khi vào cơ thể của bạn sẽ bị ép thành năng lượng nhiệt; để cơ thể tiêu thụ, khi sữa vào dạ dày sẽ bị kết tủa dễ gây rối loạn tiêu hóa. Người uống sữa lúc đói sẽ thấy bụng căng trướng, khó chịu.
Như vậy, cách tốt nhất khi đói bạn nên uống sữa cùng với một chút bánh mì; hoặc những đồ ăn có chứa bột mỳ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.
Cách ăn có lợi cho sức khỏe là 2 tiếng sau bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Với hai cách này có thể phát huy hết tác dụng của sữa; giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt các lượng thức ăn bạn đã ăn buổi trưa và tối. Bên cạnh đó còn có khả năng làm đẹp cho da của bạn.
Rau sống làm giảm đường máu
Ăn rau sống khi đang đói có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu vào cuối ngày. Ngoài ra, ăn rau sống khi đang đói có thể dẫn đến khó tiêu hóa và gây đầy hơi, chướng bụng.
Thanh năng lượng gây đầy hơi
Thanh năng lượng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể; nhưng chúng ta không nên ăn chúng khi bụng đói, do ăn chúng khi bụng đói có thể gây đầy hơi và khó chịu khi cơ thể.
Thịt đỏ ăn khi đang đói sẽ đau dạ dày
Thịt đỏ rất giàu protein, vì vậy cơ thể cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Ăn thịt đỏ khi bụng đói sẽ khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn; dẫn đến đau dạ dày, cũng như cảm giác no quá mức.
Cà phê khi đói không tốt
Uống cà phê khi bụng đói vào buổi sáng có thể khiến cơ thể giải phóng axit clohydric bên trong hệ tiêu hóa; làm tăng tính axit và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Bài Viết Tương Tự
Bệnh hay mắc ở mùa hè cách phòng ngừa và khắc phục
Phòng ngừa các nguy cơ gây hại của bệnh nghiến răng
Nhớ thực hiện những điều này khi tập yoga tại nhà